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夏天泡湯！日本人喜歡享受熱熱的夏日時光

生活風格

2024/08/13

你知道嗎？在日本夏天泡湯也很受歡迎內！夏季因為氣溫高、濕度高，我們常常容易因悶熱覺得頭部發脹、提不起勁，只是想著清凉解暑的妙招。但在日本，夏天泡湯可是深受喜愛的選擇呢！不僅有助於消暑、排濕，還能達到冬病夏治的效果，讓匠子帶你一起來看看夏天泡湯的好處和方法吧！

夏日泡溫泉的益處

1. 促進新陳代謝，排除體內廢物
夏天的戶外艷陽高照，我們常常躲在冷氣房中一邊吃著美味的剉冰一邊喝冷飲，如此久了，汗腺機能便會降低，出現水腫、體內濕氣過重等狀況。這時天然溫泉就能幫助我們自然地提升身體循環、排除多餘水分和熱氣。

2. 釋放身體疲勞，睡眠品質上升

夏天的高溫，除了容易消耗體力、使人感到疲憊，也讓人體因熱氣難以排出而影響睡眠。泡湯便能有效解除身體累積的勞累和暑氣，讓我們的睡眠品質提升，晚上更容易入睡，隔天的精神跟注意力都能變得更好唷~

3. 吸收天然礦物質，保濕又美膚
夏季悶熱的空氣加上皮脂腺分泌過於旺盛，讓肌膚保養變得不易。這時天然的泉水能讓肌膚在排出代謝廢物同時，直接吸收溫泉中豐富的微量元素以及礦物質，使膚況在泡溫泉後變得光滑、潤澤。

夏天泡湯的小秘訣

1. 漸進式補充水分
在夏天，泡在40°C以上的溫泉裡15分鐘，人體基礎代謝率約會提高12%到13%，身體水分流失約800ｍl，所以在泡溫泉的過程中，記得漸進式、慢慢地補充足夠的水分，以享受舒適的夏日泡湯體驗。

2. 三高、心臟病的朋友們不建議
有三高、心臟相關疾病的民眾，泡湯溫度不要超過40℃，且過程中一定要起來休息，泡湯時間也不要泡超過10分鐘，並記得隨時注意身體狀況哦！

3. 選擇沁涼山區、避開炎熱時段
夏日泡湯，我們建議選擇到環境相對清涼的山區、森林中享受溫泉，並避開白天的炎熱時段，避免高溫脫水、中暑。